Mindfulness en Burn-out

3 daagse bijscholing voor mindfulness trainers

Opgebrand

Steeds meer mensen branden op. Wil jij je specialiseren in mindfulness en burn-out?

Opleider: Anne Formsma, MSc

Medeontwikkelaar en coauteur van “Mindful2Work - een doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen” (zie interview onderaan de pagina)

Data

Nieuwe data volgen

Tijdens de driedaagse training ‘Mindfulness voor burn-out’ worden verschillende methodes aangereikt die kunnen worden ingezet bij burn-out met als uiteindelijke doel om een levensstijl met meer balans en vitaliteit te creëren. Trainers leren meer over het werken met de doelgroep en de specifieke aandachtspunten. Uniek aan deze bijscholing is dat body en mind beiden centraal staan. Als trainer ervaar je tijdens de bijscholing yoga en actief bewegen als aanvulling op mindfulness technieken en leer je deze fysieke elementen zelf toepassen. Daarnaast wordt aandacht besteed aan de setting en vorm waarin deze trainingen kunnen worden aangeboden, zoals binnen het bedrijfsleven, zowel voor groepen als individueel.

3 protocollen voor mindfulness en burn-out

Burn-out volgens TNO

Werkstress-gerelateerd ziekteverzuim kost werkgevers € 1.800.000.000.
Bron: De kosten van ziekteverzuim voor werkgevers in Nederland [2012] (TNO, 2014)

Praktische info

  • Wanneer

    Nieuwe data volgen

  • Waar

    Maastricht: Duitsepoort 13 A,  6221 VA 

    Amsterdam: De Roos,  1071 BW  P.C. Hooftstraat 183

  • Kosten

    De kosten bedragen 700 euro voor 3 dagen.

  • Voor wie

    Voor mindfulness trainers die minimaal een basisopleiding mindfulness afgerond hebben

  • Verplichte literatuur

    Boek en werkboek 'Mindful2work' van De Bruin, Formsma en Bögels (2018)

  • Lange Traject

    Telt mee voor het Lange Traject

Ontmoet Anne

Doelgroep

Mindfulness voor burn-out is geschikt voor een brede doelgroep (niet-klinisch en klinisch) in diverse omgevingen. Zowel mensen met een burn-out als (lichtere) stressklachten kunnen profiteren van deze methodes. Ook kan de training preventief worden ingezet om stressklachten te voorkomen.

Het programma

  • Dag 1

    Wat weten we van burn-out?
    Hoe kun je mindfulness inzetten in een bedrijfsomgeving

  • Dag 2

    Drie verschillende mindfulness en burn-out protocollen

  • Dag 3

    Hoe gebruik je yoga en beweging in een bedrijfsomgeving en hoe integreer je dit in een mindfulness protocol


De combinatie van mindfulness, yoga en bewust actief bewegen is wetenschappelijk onderzocht

"This proof of concept study assessed feasibility and acceptability of the newly developed Mindful2Work training, as well as preliminary effects on workability, anxiety, depression, stress, sleep, and affect in employees suffering from (workrelated) stress.............Nearly 90 % of all participants followed five or all six sessions, and dropout rate was zero".  (Esther I. de Bruin, Anne R. Formsma, Gerard Frijstein en Susan M. Bögels in Mindfulness, February 2017, Volume 8, Issue 1, pp 204–217)


Hoe het geluksgevoel wortelschiet

Een van de meest verbluffende aspecten van mindfulnessmeditatie is dat je kunt zien hoe de uiterst positieve effecten ervan het brein daadwerkelijk veranderen. Recente wetenschappelijke ontwikkelingen laten ons zien hoe de onderdelen van ons brein die gerelateerd zijn aan positieve emoties als geluk, empathie en compassie krachtiger en actiever worden wanneer mensen mediteren. (Prof. Mark Williams en Danny Penman in Mindfulness, een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld)